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秋陽《就是老了嘛》2017/10/6

下面這人生中的三個階段,還真貼切。

Teen Age - Has time and energy -But No Money

Working Age - Has Money and Energy -But No Time

Old Age - Has Money and Time -But No Energy

我原本已進入第三個階段,有錢、有閒,就是精力不夠,晚上吃飽靠在沙發上看電視,就打瞌睡,趕緊上床去睡吧,反而兩眼瞪著天花板怎麼也睡不著,相信過了某個年紀的您,一定有過類似的經驗。



當我意識到這些現象,覺得必須調整、改變生活的步調,於是開始學新的東西,畫畫、唱歌、運動,日子過得充實了,精神與體力都變得旺盛起來,人也變得快樂了,看起來自然就年輕許多。

在生活調整過程當中得到很多啟發,我發現老年活得好的人,大約都有幾個條件:
  1.有點老本,不靠子女供養。
  2.身體健康,行動自如。
  3.有求知的興趣,喜歡學習新的事物。
  4.性格開朗,有獨立自主的能力。
  5.有可以一起談天或活動的朋友。
  6.有良好的嗜好,不會整天無所事事。

您知道為什麼很多老年人會迅速退化嗎?因為他們不愛動,什麼都不用自己做。有人給他們把飯送到眼前,幫他收拾房間,出門有人接送,什麼腦力、體力、肌肉,都不需要了,這樣自然就會退化得快。更可怕的是,因此他們失去了對自己生活的掌控。

「活動,活動,要活就要動」,這是我現在生活的座右銘,活動不是單指所謂的運動,而是包括動動腦子,凡是自己能做的事,必親力親為,絕不茶來伸手、飯來張口的享受別人的服務。當然,老了身體的各種機能都會逐漸退化,這是自然定律沒人能阻止,但是,我們可以減緩身體老化的速度,要活得身心健康唯一的方法就是要活動。記得剛搬來麻州的時候,因路不熟,我又是個路痴容易迷路,不敢開遠距離,只敢在家附近開,如去超市買菜……等等。所以常依賴兒女接送,女兒對我說:「媽媽,您要練習自己開車,久不開就更不敢開了。」這是女兒不孝順嗎?不是的,她是在提醒我,不希望我失去對生活的掌控。



老了又對自己生活失去掌控的人是抑郁的,所以會變得固執、猜疑、疏離,是因為沒有安全感,失了老伴更是如此,老了又有病痛,更會改變個性,那是因為身體機能的退化,也會影響腦子的機能,所以想法會很奇怪、不合常理,甚至會懷疑別人的動機,總覺得別人對自己不好或是有什麼目的、別有用心。

有些也會抓著兒女不肯放手,甚至還要掌控兒女的生活,因而迫使兒女躲得遠遠的。老了就要學會放手,要明白一個道理:「你以為錯的,對別人來說或許是對的;你以為對的,對別人不一定就是最適合的。」所以不要干涉子女的生活替他們做決定,就算子女來問你,也頂多說說自己的建議就好了。

更要明白這就是人生,幼鳥翅膀長硬,離巢是必須,老鳥守著空巢,期待倦鳥歸巢,是欣慰、是無奈,所以老鳥要自求多福,照顧好自己,讓幼鳥無後顧之憂,盡情高飛去創造他們的未來。因為懂得放手,他們反而會掛念著時常回頭看看。

還有些活得不快樂的銀髮人,並不缺錢或健康,而是受制於個性。愛挑剔的人總能從雞蛋裡挑出骨頭來,愛抱怨的人看什麼都不順眼,愛自憐自怨的人總認為別人對自己不夠好。這些性格越老越顯著,因為退休後要忙的事少了,多出大把時間,又無事可做,不找點「麻煩」太無聊了。而自己的家人常是最方便的找碴對象,最常聽到的是丈夫會針對太太,而婦女則會針對女兒或媳婦,結果是自己不快樂,也弄得身邊的親人日子難過。



俄國著名心理學家巴甫洛夫說:「快樂是養生的唯一秘訣。」

想快樂並不難,只要:
  1.擁有健康的身心。
  2.心懷慈悲,讓慈悲溫柔充滿你的心房,以柔軟的心善待萬事萬物。
  3.能隨時扔掉煩惱與憂傷,永遠面向陽光,保持樂觀。

因為當你身心愉悅、喜歡自己,對這個世界充滿善意,美好的事物就自然會被你所吸引,相反的,當你悲觀、煩悶、看什麼事都不順眼,負面的一切就相隨而來,你就好像是一塊磁鐵,吸引的是與你同質的東西,你快樂,就吸引讓你快樂的人、事、物,你不快樂,則吸引讓你不快樂的人、事、物,所以快樂與否,在於你如何使用內在的磁力。



總之,活到這把年紀,就是老了嘛,還有什麼看不開、放不下的呢?要懂得調整生活理念與步調,才能有一個快樂的晚年,凡事看淡一些、諒一些、忍一些,會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。

老了只能靠自己,所以要把自己照顧好,自從改變了生活步調,我現在是平靜地過自己的生活,無憂無慮,不埋怨誰,不嘲笑誰,也不羨慕誰。想睡,不必擔心起床的時間;想吃,能吃到想吃的東西;想玩,可以去想去的地方;隨時可聽到想聽的音樂;每天都有喜歡的事在做,想獨處時沒人打擾;跌倒了能自己爬起來;雖非富有但生活不慮匱乏;用心甘情願的態度,過隨遇而安的生活。讓遺憾,隨風散去,將美好,留在心底,還常常自我感覺良好,覺得被幸福包圍著,活得簡單、充實、自在,每天起床時還活著,就高高興興的把這一天過好,每晚入睡前確定今天沒有白活,就安安穩穩的入睡,明天又是美好的一天。


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